Hontem :
Café da manhã:
2 torradas
1 xiícara de café
1/2 pera
Almoço: 3 colheres de abovrinha com chuchu ,2 olheres de arroz integral,1/2 filé de frango,1/2 banana,1/2 mamão e 1 copo de suco secabarriga II.(obs:eu só devia comer ou a banana ou o mamão)
Lanche : 2 torradas com creme de ricota,1 xícara de café ,1 xícara pq de chá de abacaxi com gengibre,e um pedaço de melancia.
Hoje :11/06
Café da manhã:
4 biscoitos de crem craker
1 colher de creme de ricota
1 chícara de café.
Almoço: 1/2 banana ,2 colheres de arroz louco(receita no proximo poste),2 colheres de carne moida ,1 tomate ,pedacinhos de cebola e salcinhae 1 cpo de suco seca barriga.
4 biscoito crem craker
1 xícara de café
1 fatia de queijo prato
1 fatia de peito de peru
Janta:
a mesma do almoço e musse de gelatina com iogrute natural .
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